ぷにょぷにょボディでパーンチ！ ダイエットのためにボクシングジムに入門してみる
～炎のぷにょぷにょファイター誕生～ までの道のり 一時期女性の間でも流行ったボクササイズ。 ”ボクサー＝減量” のイメージからか、めちゃくちゃ痩せそうな雰囲気がしてきます。 で、も、40代主婦にボクシング？？ しかもボクサーには程遠いボディなんだけど・・・ 恥ずかしくないかしら？ そして耐えられるのか？！ やってみる前から心がマットに沈みそ...
エアリアルヨガ(空中ヨガ)体験レポ。その効果と13のポーズ
新垣結衣さんや綾瀬はるかさんがTVで体験していた、エアリアルヨガ（空中ヨガ）をご存知ですか？ NY発の新しいヨガで、天井からつるされた大きなハンモックを使ってポージングしていきます。 重力を利用するので、床でする従来のヨガよりも体に負担が少なく、無理なく体を伸ばすことが出来ます。 全米では既に人気が定着していますが、日本でも認知度が上がってきて...
日本でも流行りそう！10代がハマるスマホアプリ、snapchat(スナップチャット)とは？
SNSの代表格であるFacebookやInstagramは、今や性別や年代を超えて日常生活の中に根付いていますよね。今この2つと並んで、すごい勢いで成長している最新アプリがあるんです！それが、世界中の若者を虜にしている、snapchat(スナップチャット)。日本でも10代、20代の間で徐々に人気を集めている話題のアプリです。今だからこそ知っておくべきsn...
フラダンスはダイエットだけでなく脳トレにも良かった！
ダイエットしたい！ と常々思ってはいるものの、飽きっぽい性格のため「○○を食べる」「一日に△△を何セットやる」というような、家でやるものがどうにも続かないのです。そんな方、いらっしゃいませんか？ つい、「今日は小学校の用事で疲れた」、「今日は○○を買いそびれた」「明日やろう」などと言い訳をして三日坊主の繰り返し。 それではダメだ！ と、下の子が幼...
避難生活を快適に
防災の備えと言えば、備蓄や非常持出し袋などを思い浮かべやすいものです。 でも、まずは「生きている」ことが前提でなくては、意味がない。 そのための安全確保であったり、 連絡手段や避難についての情報の確認が重要でした。 被災したけれど、家族みんなの無事が確認できた。 そうして、ようやく避難生活になるわけです。 その時に何があればよいか？何を用意し...
左手で食事するだけ！あの芸能人も実践している逆利き手ダイエット
食事をするとき、普通、お箸やフォークは利き手で持ちますよね？このとき、利き手と逆の手を使うだけで痩せられるという、その名も”逆利き手ダイエット。 体型が気になりだした劇団ひとりさんが、この方法で2カ月でなんと-7kgのダイエットに成功されたそう！熊田曜子さんも1年間で-10kgに成功されたらしく、これは期待がもてるのではないでしょうか～。 元手もいら...
コラーゲンたっぷり♪マシュマロヨーグルトでダイエット＆美肌を目指そう
見た目も可愛いふわふわのあま～いお菓子、マシュマロ。女子力の高そうなおやつですが、なんだかカロリーも高そう… と思いきや、アンジェリーナ・ジョリーなどハリウッド女優も美容食として食べているほど、優れた美容効果があるのだとか。 気になって調べてみると、意外にもローカロリー！美肌やバストアップ、白髪や薄毛などにも効果が期待できるみたい。 シュワッと溶け...
己を知れ！！「ダイエット遺伝子検査キット DNA SLIM」を体験してみました
ダイエットを頑張っているのに、全然痩せない～ もしかしして、このダイエット方法は私にあってない？ 遺伝子検査したら自分にピッタリな効果的なダイエット方法がわかるかもしれない！ということで、ダイエット遺伝子検査キットを使って、肥満の原因を診断してもらった体験談です！キットの取り寄せから遺伝子採取の方法・検査結果まで全公開しちゃいます。もうムダな努力...
絶対に泣ける！泣く方法を伝授。話題の涙活で涙を自在に操る
今、静かなブームとなっている「涙活」をご存知ですか？泣くことでストレス解消になり、ココロだけでなくカラダもデトックスできるという新しい健康法です。 涙を流すことで得られるオドロキの美容・ダイエット効果や簡単に泣く方法、おすすめ映画や本、泣ける話もご紹介します！ 涙活とは 涙活とは、離婚式プランナーの寺井広樹さんが新しく提唱した、意識的に涙を流し...
家族みんなの命を守る情報の備え
準備できていますか？子連れ防災の備え 前回は、地震が来た時にまずは身を守るために備えること、 家の中の安全空間の確保について考えました。 そして、一気に準備するのは難しいので、「ついで」に「コツコツ」やっていく、 「ついで防災」「コツコツ防災」について、国崎さんに教えてもらいました。 地震が起きた時、家族全員が家にいるとは限りませんよね。 お...
生活の中に防災を
前回は、まずは防災についてイメージを持つことが大事であることを、 国崎さんよりお聞きしました。 災害がどのようなものであるかを知ることによって、 「ウチでは、生き延びるために何が危険で、身を守るために何が必要なのか」 を考えることができます。 防災対策というと、避難グッズを揃えたりと、 まず地震にあった後の準備を思い浮かべる人が多いのでは...
いざという時の準備、していますか？今こそ！子連れ防災の備え
準備できていますか？子連れ防災の備え ４月に起こった熊本大地震。 まさか、九州で！と思った人も多いかもしれません。 日本のどこにいても地震は避けられないのかも。 いざという時の準備、していますか？ 何をすればいいのかわからない･･･、そんなママさんは多いはず。 子どもがいる場合では、防災対策や避難方法、 避難グッズの中身など、注意すべき点が変わ...