女優の長澤まさみや深田恭子が実践して痩せた方法を知っていますか？
それはやれば必ず痩せると言われている「全裸ダイエット」です。
最近、水卜麻美アナもこの全裸ダイエットを取り入れて10kg痩せたと話題になっています！
「全裸ダイエット」とは、どんなダイエットなのか調べてみました。
全裸ダイエットとは
「全裸ダイエット」とは、その名のとおり全裸で行うダイエットです。特徴としては、お風呂上りなどに全身が映る鏡の前で、全裸で体の変化をチェックするダイエット方法です。
体重を気にしておこなうダイエットとは違って、身体のたるみを毎日鏡でチェックすることで、運動や食事制限などをおこなうので、体重計にのる必要はありません。
全身が映る鏡があれば、すぐにでも始めることができるダイエットです。
全裸ダイエットで痩せた芸能人
実際に全裸ダイエットをして痩せた芸能人は…
・長澤まさみ
・沢尻エリカ
・叶姉妹
ボディに自信のある女性たちが「全裸ダイエット」に夢中です。
もちろん海外セレブ達もやっています。例えば、レディー・ガガ、クリスティーナ・アギレラ、ジェニファー・アニストンなど。
彼女たちに共通して言えることは、主にお風呂上りに全身を鏡に映して、自分の体をチェックしていることです。
そして、体重計には乗らないことです。
「自宅に体重計はいらないわ」と言っているセレブもいるんです。
体重計の数字に左右されないで、常に鏡を見て身体のだらしのない部分を引き締めることが美ボディの秘訣のようです。
家でできる全裸ダイエットの効果
「全裸ダイエット」の効果は、痩せるだけではありません。
人間は一定の温度を自らの力で保つことができる恒温動物だから、環境に応じて体温調整ができます。裸で過ごすことで寒さや暑さを感じ、自律神経が働くことでカロリーを消費しやすい体に変化して、痩せやすい体質に変わります。
脚の付け根やわき周辺は、リンパの流れが集中しているところなので、下着などの締め付けから解放されるとリンパの流れがよくなります。
裸になることで、第3者目線で自分の体を見ることができます。服の下に隠れている”ぜい肉”が嫌でも目につくから、自然と背筋をピーンと伸ばしたり、お腹を引っ込めて座ってみたり…気が付いたころには自然と引き締まったボディになっています。
背筋をピーンと張ることで、自然とお腹を凹ませるので、ツンっと上向きバストになれます。
全裸ダイエットのまとめ
できることなら直視したくない現実…だって私の身体は、長澤まさみや深田恭子みたいな引き締まったボディではないから…
試しに鏡の前に全裸で立ってみました。
先ず…つまんでみたのは、ぷにぷにのお腹。次は二の腕、後ろを振り向いて見てしまった…背中のお肉。若い頃は、こんな体ではなかったのにと残念なため息が漏れました。
鏡を見て再確認！「今すぐに痩せる必要がある」と脳みそに思い込ませて、運動＆食事制限を開始することに決定。
毎日裸を見ることで現実を知り、自然と間食が減り運動することで痩せるカラダが手に入る「全裸ダイエット」であなたもきっと”深キョン”ボディになれるはずです。
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