「 ダイエット 」一覧

女性におすすめ!手軽!始めやすい! 最新体幹トレーニンググッズ5種を紹介

女性におすすめ!手軽!始めやすい! 最新体幹トレーニンググッズ5種を紹介

早いもので9月になりました。 夏と言えばハワイと浮かれていましたが、秋と言えば食欲の秋。 少し動けば汗だくになるという季節も終わり、おいしいものの誘惑が増えてくる前に、こっそり自宅で痩せトレーニングを開始しようと思っている方も多いのでは。 とはいえ、ジムに通う時間もないので、主婦は自宅でこっそりやるのが基本です。 更年期にも差し掛...

10kgヤセて読モになった 38歳の主婦が1週間で-5kg 簡単なその驚きの方法とは

10kgヤセて読モになった 38歳の主婦が1週間で-5kg 簡単なその驚きの方法とは

こんにちは。今年の海では、 体形を隠すためにTシャツがかかせなかった38歳お腹ポッコリ主婦です。 モデルみたいな体型は無理っぽいけど、 せめてあと5kg痩せたらかわいいバンドゥが着れるのにな~と思ってました。 ネットで良いダイエット法がないか、 わりと真剣にさがしていたところ、 ブログやtwitterで 「ホントにやせた」 ...

高野豆腐はダイエットの味方!スイーツレシピ集

高野豆腐はダイエットの味方!スイーツレシピ集

私たちの食卓に並んできた高野豆腐。 地味な見た目も相まって、 「ちょっと古い、昔ながらの食材」 なんてイメージは強くはありませんか? そんな高野豆腐ですが、実はダイエットに最適な食材なのです。 地味な見た目からは想像できない高野豆腐のヒミツをご紹介します! 高野豆腐って? 正式名称は「凍り豆腐」。 木綿豆腐を凍らせて、...

目指せ腹筋女子!自宅で簡単にできる腹筋の鍛え方は?

目指せ腹筋女子!自宅で簡単にできる腹筋の鍛え方は?

引き締まった身体は男女問わずかっこいいものですが、 最近特に腹筋をきれいに鍛えた「腹筋女子」が人気ですね! 人気に火が付いたきっかけはモデルの中村アンさんで、 インスタに載せたきれいなボディラインに魅せられ、マネする女性が増えています。 1・腹筋を鍛えると良い点 腹筋を鍛えると、見た目が引き締まるだけでなく、身体...

ルイボスティーを持ち歩くオススメ水筒3選!嬉しい効果がたくさん

ルイボスティーを持ち歩くオススメ水筒3選!嬉しい効果がたくさん

家でも外でも好きなときに飲めるように、ルイボスティーは水筒に入れて持ち歩くのがおすすめです。 そこで、ルイボスティーを持ち歩くのにオススメの水筒(タンブラー)をご紹介します。 ルイボスティーはティーバッグを入れっぱなしにしていても苦くなりにくく、むしろ体に良い成分を効果的に摂取できます。 そのほかにも、ルイボスティーのダイエ...

太りやすいこの時期だからこそ、秋の簡単ダイエット

太りやすいこの時期だからこそ、秋の簡単ダイエット

食欲の秋、冬太り、お正月太り!!寒い季節は運動もおっくうになり、体重が増えがちです。 秋の味覚も冬の定番のお鍋やおでんもお正月のおせちも楽しみながら、脂肪を減らして筋肉量を増やして痩せやすい体質に変化できたら最高ですよね。寒くなる秋冬だからこそ、ぬくぬくとお部屋で簡単にダイエットしちゃいましょう。 1.痩せやすい体質を作るには せっかく...

これからの季節に!簡単な、貼るだけカイロダイエット

これからの季節に!簡単な、貼るだけカイロダイエット

職場や家庭でカイロが手放せないという女性もいるのではないでしょうか。冬になると冷え症がひどくて毎日貼る方もいますよね。 そのカイロを使ったお手軽で女性にうれしい効果がたくさんのカイロダイエットをご存知でしょうか。 1・カイロを貼ると痩せるのはなぜ? 【画像】オカモト公式HPより引用 カイロを貼ると痩せる…そんな簡単なことがあるわけない...

運動ギライがジョギングに挑戦!ダイエット効果で9キロ痩せた?!

運動ギライがジョギングに挑戦!ダイエット効果で9キロ痩せた?!

今やジョギングは全国的な人気スポーツ。でもやらない人からすると、あんな大変そうな事を何故やるのか不思議ですよね。 実は記者もそう思っていた一人でした。 そんな超のつく初心者が10km走れるようになり、-9kgのダイエットを実現するまでをドキュメントでお伝えします☆ 完全初心者☆マラソン嫌いだった私が ジョギングを始めたきっかけ 子どもの頃...

ジョギングで痩せるダイエット 知っておきたい筋肉の秘密

ジョギングで痩せるダイエット 知っておきたい筋肉の秘密

女性がジョギングを始める場合、ダイエットがきっかけになる人は多いと思います。 ではなぜ、ダイエットのためにジョギングが効果があるとされているのか、「筋肉」に注目してまとめてみました。 これを知っておけば、ダイエットもより効果的にできるかも☆ ダイエットの誤解:「汗をかく」=「痩せる」訳ではない まず誤解しないでほしいのは、汗をかくことは=痩せると...

えごま油・亜麻仁油・ココナッツオイル…ダイエットに良い油と悪い油を徹底調査!!

えごま油・亜麻仁油・ココナッツオイル…ダイエットに良い油と悪い油を徹底調査!!

ただいまダイエット実施中!となると、まず控えるのは脂っこい食べ物。 でも最近、えごま油や亜麻仁油、ココナッツオイルなど「ダイエットに良い油」も注目を集めていますね。 ではダイエット中に揚げ物が食べたくなったら、どうすればいいのか? どんな油が良くてどんな油がダメなのかを調べてみました。 ダイエットのために油抜き! そもそも何故油を摂ってはいけないの?...

長澤まさみも痩せた!絶対に痩せる全裸ダイエットの方法

長澤まさみも痩せた!絶対に痩せる全裸ダイエットの方法

女優の長澤まさみや深田恭子が実践して痩せた方法を知っていますか? それはやれば必ず痩せると言われている「全裸ダイエット」です。 「全裸ダイエット」とは、どんなダイエットなのか調べてみました。 全裸ダイエットとは 「全裸ダイエット」とは、その名のとおり全裸で行うダイエットです。特徴としては、お風呂上りなどに全身が映る鏡の前で、全裸で体の変化...

自家製ケール青汁の作り方!ラテなどのアレンジレシピやもとケールにはどんな効果もご紹介がある?

自家製ケール青汁の作り方!ラテなどのアレンジレシピやもとケールにはどんな効果もご紹介がある?

こちらではケールを使った青汁や、青汁ラテなど自宅で作れる簡単レシピをご紹介します! そのほか、アンチエイジングなどの効果や口コミ、おすすめ商品なども調査しました! 手軽においしくて栄養満点な青汁を生活に取り入れてみましょう! おいしい青汁の作り方 ここでは、ケールを使った青汁や青汁ラテなどの作り方をいろいろご紹介します。 ケールを使...

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